10 padomi jūsu jaunajam Fitbit

Laipni lūdzam brīnišķīgajā un kompulsīvajā skaitīšanas soļu pasaulē. Ja jūs sākat jaunu gadu ar jaunu Fitbit, tad šeit ir jūsu ceļvedis, kā iegūt un pārvietoties ar savu fitnesa trasi.

1. Iestatiet Fitbit ar Fitbit lietotni

Pirms varat sākt skaitīt soļus, vispirms jāpievieno jūsu Fitbit ierīcei Fitbit lietotnei iOS vai Android (vai izmantojiet lietotni Fitbit Connect datorā). Un pirms jūs to darāt pirmo reizi, jums, iespējams, būs nepieciešams nedaudz uzlādēt jauno Fitbit, lai būtu pietiekami daudz sulu, lai izveidotu savienojumu. Pēc tam, kad esat uzlādējis Fitbit un instalējis lietotni, izpildiet lietotnes norādījumus, kas ļaus jums izvēlēties savu Fitbit modeli un ievadīt informāciju par sevi - augstumu, svaru, dzimumu, dzimšanas datumu - lai uzlabotu tās precizitāti. Izveidojot kontu, pārliecinieties, vai tālruņa Bluetooth ir ieslēgts, un izpildiet lietotnes instrukcijas, lai pārītu savu Fitbit ar tālruni.

2. Izvēlieties pulksteņa seju

Atkarībā no jūsu Fitbit modeļa un tā ekrāna izmēra, jūs varēsiet īsumā apskatīt dažādus datus - kādu laika kombināciju, soli, sirdsdarbību, pamatojoties uz pulksteņa sejas dizainu. Lai izvēlētos pulksteņa seju, dodieties uz lietotnes Fitbit vadības paneli un augšējā labajā stūrī pieskarieties konta pogai . Tālāk, pieskarieties ierīces nosaukumam augšpusē, lai piekļūtu iestatījumu lapai, un pēc tam pieskarieties pulksteņa sejai, lai ritinātu dažādās modeļa opcijām un padarītu izvēli.

3. Pielāgot displeju

Papildus tam, lai izvēlētos Fitbit pulksteņa seju, varat arī izvēlēties, kurus ekrānus jūs varat aplūkot, pieskaroties Fitbit displejam. Dodieties atpakaļ uz Fitbit modeļa iestatījumu lapu un pieskarieties Customize Display . Šeit jūs varat izvēlēties un pārkārtot ekrānus, kurus vēlaties rādīt, pieskaroties Fitbit displejam.

4. Pievienojiet akumulatora kalpošanas laiku

Mana Fitbit maksa 2 ($ 122 Amazon) ilgst četras līdz piecas dienas par maksu, bet, tā kā tā arī izseko manu miegu, man patīk būt stratēģiski, kad to iekasē. Es cenšos izvairīties no to uzlādēšanas nakti, jo es zaudēšu nakts vērtību miega datiem. Turklāt, ir jāmaksā tikai divas stundas, tāpēc uzlāde pa nakti nav nepieciešama. Tāpēc es gribētu paturēt acu par akumulatora ekspluatācijas laiku, tāpēc, kad tas kļūst zems, es varu to uzlādēt vakarā, kad es sēžu uz dīvāna, skatoties Netflix vai Boston Celtics. Fitbit modeļa iestatījumu lapā pieskarieties Menu Items (Izvēlnes vienumi), lai atlasītu, kurus vienumus vēlaties parādīt, tostarp Battery (Akumulators), kas pēc noklusējuma nav atlasīta manu maksu 2.

5. Iestatiet dienas mērķi

Lai iestatītu vingrinājuma mērķus, ir jāapmeklē divas jomas. Pirmais ir lietotnes iestatījumu lapā jūsu Fitbit modelim. Pieskarieties galvenajam mērķim, un jūs varat izvēlēties, kuru mērķi vēlaties sasniegt katru dienu. Noklusējums ir soļi, bet to var mainīt uz Attālums, Kaltinātas kalorijas, Aktīvās minūtes vai Grīdas kāpušas. Pēc tam atgriezieties Fitbit modeļa iestatījumu lapā un atgriezieties galvenajā konta lapā. Sadaļā Mērķi pieskarieties aktivitātei un varat mainīt noklusējuma summu jūsu galvenajam mērķim. Piemēram, noklusējuma solis ir 10, 00 soļi, bet to var palielināt vai pazemināt atkarībā no jūsu darbības līmeņa.

6. Iestatiet atgādinājumus, lai pārvietotos

Pēc noklusējuma 10 minūšu laikā pirms katras stundas sākuma jūs saņemsiet atgādinājumu neliela impulsa veidā, ja šajā stundā neesat sasniedzis 250 soļus. Iestatījumu lapā pieskarieties Atgādinājumi, lai pārvietotos, un jūs varat atspējot šos atgādinājumus vai mainīt stundas, kurās tie būs redzami, kā arī dienas (ja, piemēram, nedēļas nogalēs saņemat pietiekami daudz vingrinājumu un nav vajadzīgi atgādinājumi, lai iegūtu nedēļas laikā strādājiet apkārt, kā jūs varētu pie sava galda.

7. Manuāli reģistrējiet uzdevumu

Ja jūs aizgājāt pastaigāties vai palaist bez Fitbit vai skrējāt spēlējot sportu, jūs to nevēlaties valkāt, jūs joprojām varat saņemt kredītu! Lai manuāli reģistrētu vingrinājumu, lietojumprogrammas informācijas panelī pieskarieties vingrinājumam (tā, kas parāda, cik dienas esat sasniedzis vingrinājuma mērķi) un pēc tam augšējā labajā stūrī pieskarieties hronometram . (IPhone ($ 930 pie Amazon) ar 3D pieskārienu) jūs varat vienkārši 3D Pieskarties lietotnes ikonai Fitbit un pēc tam atlasiet Track Exercise.) Pārliecinieties, vai slēdzis augšpusē ir iestatīts uz Log (un ne Track), un pēc tam meklējiet savu uzdevumu veidu (peldēt, basketbols vai kāds cits) un ievadiet, cik ilgi jūs nodarbojāt ar savu sportu. Jūs saņemsiet kredītu kaloriju dedzināšanai, bet manuāli reģistrēts vingrinājums netiek ieskaitīts nevienā emblēmā, kuru mēģināt nopelnīt, vai izaicinājumiem, kurus mēģināt uzvarēt.

8. Iestatiet miega mērķus

Es zinu, ka miega dati, ko mans Fitbit savāc, labākajā gadījumā ir apšaubāmi, jo tas ir balstīts tikai uz manu sirdi, bet es joprojām mīlu redzēt, ko tā domā par savu miega modeli katru nakti. Lai iestatītu miega mērķus, lietojumprogrammas informācijas panelī pieskarieties miega flīzei un pēc tam augšējā labajā stūrī esošajai pārnesumu ikonai . Pastāstiet savam Fitbit, cik stundu gulēt jūs vēlaties saņemt katru nakti, un tas var jums nosūtīt atgādinājumu par to, kad katru nakti sniega siena, un katru rītu, kad ir pienācis laiks pacelties, sūtīt mazliet pulsu, un sāciet vēlreiz skaitīt pasākumus.

9. Izvēlieties, ko kopīgot

Jūs varat izvēlēties, vai kopīgot savus statūtus ar draugiem vai Fitbit sabiedrību kopumā. Lietojumprogrammas informācijas panelī augšējā labajā stūrī pieskarieties konta pogai un pēc tam augšpusē pieskarieties savam vārdam . Pēc tam piesitiet Personiskā statistika un pēc tam izvēlieties katram privātuma iestatījumus: Privāts, Draugi vai Publisks.

10. Pievienot draugu

Mana sieva saņēma mani Fitbit Ziemassvētkiem un ieguva sev vienu, jo zināja, ka es to neizmantošu, ja nebūšu sacenšas pret kādu. Ja jums ir draugs vai konkurējošs laulātais, jūs varat tos sasaistīt ar saviem kompulsīvajiem soli skaitīšanas veidiem, kā mudināt viens otru. Lietojumprogrammas informācijas panelī pieskarieties pogai +, kas atrodas apakšā, un pēc tam pieskarieties Pievienot draugu . Jūs varat atrast draugus no tālruņa kontaktiem vai Facebook, vai arī tos varat uzņemt e-pastā. Pēc tam, kad viņi ir pieņēmuši jūsu ielūgumu, varat saglabāt cilnes uz tām Kopienas cilnē.