Svētdien, 4. novembrī, pulksten 2:00 jūsu vietējais laiks, mēs atstāsim vasaras laiku. Tas nozīmē īsākas dienas, garākas naktis un sauli, kad pametat biroju.

Jebkura laika maiņa var sajaukt ar miegu un ietekmēt jūsu garastāvokli, bet dienasgaismu, kas ietaupa laiku, var būt īpaši grūti. Ja jūs esat kaut kas līdzīgs man, agri saulrieti var likt jums justies uz leju un padarīt smadzenes domāju, ka ir laiks gulēt plkst

Tomēr tagad, vairāk nekā jebkad agrāk, tehnoloģija piedāvā veidus, kā padarīt šo tumšo gada laiku nedaudz gaišāku. Šeit ir pieci veidi, kā sagatavoties DST beigām un padarīt pāreju vienmērīgāku.

Pagrieziet pulksteņus atpakaļ

Viss, kas ir savienots ar internetu - tālrunis, iPad, viedais skaļrunis, viedais termostats - automātiski iestatīs pulksteni stundu atpakaļ. Attiecībā uz visiem pārējiem pulksteņiem jūsu dzīvē, jūs zināt sējmašīnu; pirms sestdienas vakarā dodieties atpakaļ vienu stundu pirms gulētiešanas.

Vēl ir laba ideja divreiz pārbaudīt, vai viss vienmērīgi mainījies, tāpēc veiciet ātru revīziju svētdienas rītā.

Tagad spēlē: skatieties šo: 5 iemesli, kādēļ jums ir nepieciešama gudra spuldze 1:45

Iestatiet gaismas, lai ieslēgtos, kad nokļūsiet mājās

Manuprāt, sliktākā DST beigu daļa nāk mājās uz tumšu māju. Es ienīstu dusmas ar manu atslēgām tumsā, un mana māja vienkārši jūtas mazāk patīkama.

Viens no risinājumiem ir ieplānot savas gaismas, lai ieslēgtu noteiktu laiku. Tomēr, tā kā es ne vienmēr atnāku mājās ikdienā, vieglākais risinājums ir, lai, kad es ierastos, ieslēgtu viedās gaismas.

Izmantojot Philips Hue spuldzes un pievienoto Hue lietotni, manas lampas ieslēdzas, tiklīdz es bloķēju bloku. Vēl labāk, tas izraisa tikai pēc saulrieta, tāpēc dienasgaismas laikā gaisma nenonāk.

Ir vairāki veidi, kā to izdarīt, kā mēs norādījām mūsu rokasgrāmatā, lai jūsu gaisma ieslēgtos, kad atnākat mājās.

Lasiet vairāk: pirmās 5 lietas, kas saistītas ar viedajām gaismām.

Apsveriet gaismas terapijas lampu

Ja īsākas dienas spēcīgi ietekmē garastāvokli un miega ciklu, apsveriet gaismas terapiju. Pētījumi rāda, ka, saņemot pārāk maz saules gaismas, depresijas un miega traucējumi var pieaugt.

Pirms jauna ārstēšanas uzsākšanas vienmēr konsultējieties ar savu ārstu, bet pa to laiku jūs varat uzzināt par gaismas terapijas priekšrocībām.

Labākie gudrās mājas sīkrīki iesācējiem 25 Fotogrāfijas

Pārbaudiet savas viedās mājas kārtības

Ja jums ir kādas Alexa vai Google mājas ($ 99 Walmart) kārtība, kas darbojas ar noteiktu grafiku, apsveriet iespēju veikt īsākas dienas.

Piemēram, ja jums ir rutīnas, kas ieslēdz gaismu un noregulē termostatu, lai sāktu karstumu plkst. 18:00, iespējams, vēlēsities pielāgot laiku, lai jūsu māja būtu silta un labi apgaismota, kad saule krīt.

Lūk, kā izveidot rutīnu, izmantojot Alexa, un kā izveidot rutīnu ar Google sākumlapu.

Pārslēdziet griestu ventilatoru

Vai zinājāt, ka jūsu griestu ventilators var griezties abos virzienos? Virziena virziens var būtiski ietekmēt istabas temperatūru.

Kad laika apstākļi kļūst aukstāki, pārslēdziet slēdzi ventilatora motora korpusa pusē. Tas piespiedīs aukstu gaisu uz augšu un saspiest siltu gaisu, kas atrodas telpā pie griestiem.

Jebkurš, kamēr atrodaties, notīriet arī griestu ventilatoru asmeņus.

Tīrs gaiss: ir pienācis laiks mainīt mājas gaisa filtru.

Ekspress mazgāšana: Kā tīrīt virtuvi mazāk nekā 15 minūšu laikā.