Neatkarīgi no tā, vai jums nav naudas trenerim, vai vienkārši nav laika trenažieru zālē, jūs joprojām varat iegūt kvalitatīvu treniņu jebkurā vietā, pateicoties YouTube.

YouTube fitnesa kanāli ir jaunais treniņu DVD. Videoklipi ir brīvi skatāmi, viegli aizvelkami jebkurā vietā, kur jums ir Wi-Fi pieslēgums, un piedāvā daudzveidīgus vingrinājumus, sākot no aerobikas un pilates līdz bootcamp un boksa. Šeit ir 10 labākie YouTube fitnesa kanāli.

Tagad spēlē: skatieties šo: tehniskie pamati fitnesa mīļotājiem 1:06

Fitness Marshall

Ja jūs esat līdzīgs man un ienīstu darbu, tad atbildes var būt arī „Fitness Marshall”. Fitnesa guru Caleb Marshall apvieno hit pop dziesmas - piemēram, Kelly Clarkson "Heat" un Ginuwine "Pony" - ar deju kustībām, kas palīdz izjaukt sviedru un izklaidēties.

Atšķirībā no citiem deju treniņu video, Marshall padara kustības vieglāk mazāk koordinētās (piemēram, man!) Un paprikas humānā, lai jūs smieties, kamēr jūs sviedri. Labākā daļa ir viņa dublējumkopija, kurā ietilpst cilvēki ar dažādu formu, izmēru un etnisko piederību.

Popsugar Fitness

Neatkarīgi no tā, kur atrodaties fitnesa braucienā, jūs atradīsiet labu kardio treniņu Popsugar fitnesa kanālā. Tas ir sadalīts kategorijās, lai jūs varētu atrast tieši to, ko jūs meklējat - ieskaitot 30 minūšu treniņus, treniņus iesācējiem un mērķtiecīgus treniņus jūsu abs un mucai.

Ja jums nav svaru, vingrinājumu joslu vai citu aprīkojumu, jūs joprojām esat apmeklējis. Vienkārši ritiniet uz leju līdz sadaļai "No iekārtas".

Blogilates

Bez Blogilates nav pabeigts neviens YouTube fitnesa kanālu saraksts. Šim plaši populārajam kanālam ir gandrīz 4, 5 miljoni abonentu, un tā koncentrējas uz POP Pilates, PIIT28 un Bootcamp Sculpting. Ja jums nav ne jausmas, kas tie ir, neuztraucieties. Jums nav nepieciešams to saprast, lai izbaudītu šos treniņus.

Sertificēts fitnesa instruktors Cassey Ho ir draudzīgs uzvedība, kas padara gulēšanu uz matrača un strādā jūsu kodols, kājas, rokas un muca.

Tas, kas man patīk par šo kanālu, ir treniņu sērija un problēmas, kuras jūs varat sekot visu nedēļu, lai jūs motivētu. Sērija balstās uz tēmām. Iepazīstieties ar Bridal Bootcamp, Apartment Friendly un Celebrity Workout.

Joga ar Adrienu

Ja jums patīk jūsu treneri zem zemes un relatable, nav labāka jogas trenera nekā Adriene Mishler no jogas ar Adriene. Šeit jūs nomierināsiet balss un atdzesēšanu, pirms jūs pat nokļūsiet paklājā. Tas nav tikai mans viedoklis - viņa ir ieguvusi vairāk nekā 4 miljonus abonentu.

Papildus savai satriecošajai personībai, Adrienes kanāls ietver arī jogas treniņus, tikai par kaut ko. Jūs atradīsiet treniņus relaksācijai, palīdzībai sēžas sāpēs, tauku dedzināšanā, trauksmes un depresijas mazināšanā un paģiru ārstēšanā. Ir pat treniņi zirgu braucējiem un dīvānu kartupeļiem.

HASfit

Ja kļūst spēcīga un liesa ir jūsu uzdevumu sarakstā, tad jūs atradīsiet HASfit (Sirds un Dvēseles fit) kanālu, kas ir ļoti noderīgs. Tas ietver spēka treniņu treniņus - ar vai bez hantelēm - kopā ar zemas un augstas ietekmes treniņiem.

Masveida dažādību šajā kanālā ir grūti pārspēt. Viņiem ir vairāk nekā 1000 bezmaksas treniņu rutīnas, kā arī pilnīgas 30 līdz 90 dienu fitnesa programmas, kas ietver maltītes plānošanu, treniņus, padomus un daudz ko citu.

FitnessBlender

FitnessBlender ir vīrs un sieva, kas vada kanālus, kas specializējas aizņemto cilvēku mācībās. Daniels un Kelli ir salikuši vairāk nekā 500 treniņus, un lielākā daļa no tiem ir izstrādāti tā, lai tie būtu ātri. Jūs varat atrast treniņus tikai par pieejamo laiku no 5 līdz 45 minūtēm.

Ja esat suņu mīļākais, nepalaidiet garām šo kanāla kucēnu treniņu. Jūs uzzināsiet, kā darīt kucēnu squats, kucēnu nolaupītājus, kucēnu cirtas un daudz ko citu. Viss, kas Jums nepieciešams, ir kucēns.

NateBowerFitness

Bokss ir fantastisks veids, kā izjaukt sviedru, vienlaikus atbrīvojot pent-up stresu. Nate Bower, sertificēts boksa instruktors un konkurētspējīgs sportists, parāda, kā sākt ar boksa spēli savā fitnesa kanālā NateBowerFitness. Pēc tam viņš parādīs, kā 20 minūšu laikā palielināt intensitāti.

Lielākajai daļai YouTube kanālu ir tikai boksa video, ko izmanto vingrošanas procedūrām, ko varat darīt sporta zālē. Tas, kas man patiešām patīk, ir tas, ka ir mājas treniņi. Jums vajag tikai atvērtu telpu un varbūt draugu ar dažiem spilventiņiem.

Leslie Sansone kājām mājās

Pastaiga ir neliela ietekme, ko var darīt gandrīz ikviens. Ja jūs esat iestrēdzis iekšā, Leslie Sansone's Walk at Home kanāls ir laba vieta, kur iegūt pastaigu treniņu bez skrejceliņa.

Es ļoti iesakām izmēģināt kanāla pastaigu partiju. Tas ir jautri, patīkami, un es likšu, ka jūs pat pāris reizes smaidīsiet, kamēr vingrināsieties.

Roberta trenažieru zāle

Domājiet par Roberta trenažieru zāli kā vingrošanas Alexa. Šim animētajam trenerim nav personības, bet viņas ekrāna taimeri un rep skaitītāji palīdz jums sekot līdzi tam, ko jūs darāt labāk nekā jebkurš humanoīds.

Šim kanālam ir arī ikdienas treniņi un izaicinājumi, piemēram, 30 dienu svara zuduma izaicinājums. Jauni videoklipi tiek izlaisti katru pirmdienu, trešdienu un piektdienu, lai saglabātu lietas svaigu.

Les Mills

Les Mills vingrošanas video ne tikai sniedz jums lielisku treniņu, bet arī iemācīs jums reālus deju kustības, ko varat uzņemt klubā. Tas ir diezgan motivējošs zināt, ka jūs ne tikai saņemat ripped, bet arī jūs mācāties reālu iemaņu, ko var izmantot reālajā pasaulē.

Ja neesat dejā, neuztraucieties. Kanāls ietver cita veida treniņus, ieskaitot BodyPump, kas izmanto vieglus līdz vidēji smagus muskuļu stiprināšanai, un Barre, kas balstās uz balerīnu vingrinājumiem, ko izmanto, lai iegūtu formu.