Pavasaris ir gandrīz šeit, un drīz mēs parādīsim pasaulei daudz vairāk nekā tikai mūsu galvas un rokas. Tas nozīmē, ka ir pienācis laiks piecelties no dīvāna un sākt darīt visu, ko varam, lai mūsu bodi būtu gatavi vasarai. Vai jums ir nepieciešams padoms? Šīs vietnes var palīdzēt.

Sporta zāle

Ja meklējat veidu, kā izsekot treniņiem un saņemt padomus par uzturu, Gyminee ir lieliska vieta, kur sākt.

Dažu sekunžu laikā jūs varēsiet pievienoties Gyminee un sākt veidot treniņu režīmu, kas palīdzēs jums zaudēt svaru, tonizēt muskuļus vai iegūt spēku. Un jums nav nepieciešams to darīt atsevišķi. Ar Gyminee palīdzību jūs varat atrast vingrinājumus un izveidot režīmu no iepriekš konfigurētām treniņu procedūrām, pamatojoties uz jūsu mērķiem. Gyminee dara labu darbu, lai palīdzētu jums darīt visu, ko vēlaties.

Gyminee izsekošanas rīki ir ļoti labi. Kad esat piereģistrējies, jūs varat ievietot sistēmā svaru, sirdsdarbības ātrumu un mērījumus, lai redzētu, kur šodien stāvat. Kamēr jūs regulāri ievadāt šo informāciju, tas parādīs jums detalizētu grafiku, kas sniedz jūsu progresu treniņa laikā. Tas ir vienkārši mans mīļākais līdzeklis, jo tas ir lielisks motivācijas rīks, kas palīdz man redzēt, cik tālu es esmu ieradies, kopš es sāku izmantot.

Kaut Gyminee dara smalku darbu ar treniņiem un izsekošanu, es biju vīlies ar savu uztura padomu. Tas sniedz sīku analīzi par nepieciešamo kaloriju, tauku un olbaltumvielu uzņemšanu, lai jūs varētu sasniegt savu mērķa svaru, bet tas nedara daudz vairāk. Tas nenosaka, ko ēst un kā to darīt. Tas jums nenorāda, kad jums vajadzētu ēst. Tas būtībā jums stāsta, ka jums katru dienu ir vajadzīgs noteikts kaloriju skaits, un tas ir jāatstāj. Veselības uzlabošanas vietnei ir vāja.

Gyminee lepojas ar papildu funkcijām, piemēram, forumu, lai jūs varētu apspriest veselības apsvērumus, un jūs varat sazināties ar citiem un izsekot viņu progresam. Ja vēlaties, varat arī noteikt izaicinājumus un redzēt, cik tuvu jums ir šo mērķu sasniegšana. Gyminee piedāvā labas īpašības, un tas ir vērts izmantot, pat ja tai nav pietiekami daudz uztura informācijas.

HealtheHuman

HealtheHuman nesekos jūsu treniņiem, kā to dara Gyminee, un tas pat nemēģinās aprēķināt ķermeņa masas indeksu vai citus svarīgus veselības rādītājus. Tas, ko tas tiešām dara, ir sniegt jums visu nepieciešamo informāciju, lai jums būtu veselīgāks cilvēks.

Kad būsiet pierakstījies HealtheHuman, jums tiks lūgts izveidot personisku profilu, kurā sīki izklāstīts jūsu dzimums, vecums, augstums, svars un daudz kas cits. No turienes jūs varat iestatīt mērķus, izsekot treniņiem, pārbaudīt, cik barojošas ir jūsu maltītes, un izveidojiet līdzsvarotu, veselīgu dzīvesveidu ar vietnes izcilajiem resursiem.

Kad es pirmo reizi sāku izmantot HealtheHuman, es biju pārsteigts par visiem piedāvātajiem resursiem. Neatkarīgi no tā, vai es gribēju zaudēt svaru, tonēt muskuļus vai palielināt spēku, vietne man sniedza uztura un lietošanas instrukcijas, lai to izdarītu. Kad es sistēmā reģistrēju savas dienas maltītes un treniņu rutīnu, vietnes uztura analizators modificēja manu turpmāko ēšanas un treniņu rutīnu, lai nodrošinātu, ka es paliku uz ceļa, lai sasniegtu savus mērķus.

Viena no iezīmēm, ko HealtheHuman piedāvā, ka man nepatika, ir tās veselības uzskaites rīks. Jūs varat burtiski izvietot katru ārsta apmeklējumu un veselības problēmu pakalpojumā un piekļūt tam no jebkuras vietas. Daži domā, ka tā ir lieliska iezīme un ir vērts to izmantot, bet es neesmu viens no viņiem. Es nejūtas ērti, sniedzot visu savu medicīnisko vēsturi mazai vietnei, piemēram, šai. Es ignorēju šo funkciju.

HealtheHuman ir bezmaksas, ja vēlaties izmantot iepriekš aprakstītās funkcijas, bet maksā, ja vēlaties neierobežotu veselības datu glabāšanu.

Livestrong

Livestrong, ko līdzās dibināja slavens velosipēdists Lance Armstrong, ir daudz vienkāršāk izmantot nekā HealtheHuman vai Gyminee. Faktiski, tas ir viens no vienkāršākajiem pakalpojumiem, kas jāizmanto šajā sarunā.

Lai gan es neesmu pārāk laipns par Livestrong dizainu, tās uztura un fiziskās aktivitātes padomi ir lieliski. Vietnes fitnesa cilnē ir daudz vingrinājumu, kas palīdz jums strādāt ar kaut ko no jūsu pleciem līdz teļiem. Milzīgais vingrinājumu skaits liek Livestrong pirms sacensībām; galvenajām muskuļu grupām ir burtiski simtiem dažādu rutīnu.

Es biju tikpat pārsteigts par Livestrong uztura sadaļu. Vietne sniedz informāciju par to, ko ēst, kad ēst un kā ēst. Tas ietver arī receptes ieteikumus, lai nodrošinātu, ka katru dienu jūs ēdat kaut ko garšīgu un veselīgu. Es atzīšu, ka drīzāk man ir bļoda ar saldējumu nekā žāvētiem zemesriekstiem un lima pupiņām, bet, ja es patiešām gribu zaudēt svaru, es domāju, ka man jāievēro noteikumi. Livestrongs tomēr padara to par mazliet vieglāku, pateicoties labākām receptēm un garšīgākām iespējām.

Tas, ko es patiešām patika par Livestrongu, bija tas, ka tas pārsniedza tikai fizisko vingrinājumu un diētu. Vietnē ir arī ieteikumi līdzsvarotākas dzīves radīšanai un stresa risināšanai.

Livestrong nesekos jūsu progresam, taču tas nav jāreģistrē. Vietne ir īpaši izstrādāta zināšanu meklētājiem, kuri vēlas iegūt informāciju par vingrinājumiem un uzturu. Un tas sniedz šo pakalpojumu labāk nekā jebkura cita vietne šajā apkopojumā.

MyTrainer

Ja jūs meklējat palīdzību ar treniņu rutīnu vai vienkārši vēlaties atrast dažus vingrinājumus, kas palīdzēs nostiprināt muskuļus, MyTrainer nodrošina citu lietotāju video, parādot, kā tas ir paveikts.

Sākumā man bija aizdomas par MyTrainer. Daudzi videoklipi ir zemas kvalitātes, un starp tiem ir daudz atkārtošanās. Tas nebija tik slikta lieta sarežģītākām rutīnām, bet man nav nepieciešami 10 video, kuros parādīts, kā veikt pamata push-up.

Kad es sāku rakēt dziļāk MyTrainer, es sapratu, ka tur ir daudz, kas patīk. Vietnē ir videoklipi cilvēkiem, pamatojoties uz vecumu, laiku, kas nepieciešams, lai pabeigtu treniņu, un vairāk. Neatkarīgi no tā, vai vēlaties kaut ko vienkāršu vai kaut ko grūti pielāgot tam, kurš jūs esat individuāli, vietne to jums piedāvās. Faktiski, dažu sekunžu laikā es atklāju vingrinājumus, kas pielāgoti manam vecumam, ķermeņa lielumam un mērķiem. Tā bija izcila pieredze.

Ja nevēlaties videoklipu, varat redzēt fotoattēlus vai klausīties audio, palīdzot uzzināt dažādus vingrinājumus. Ir arī daži raksti, ko rakstījuši lietotāji, bet tie nav tikpat noderīgi kā tie, kas attiecas uz HealtheHuman vai Livestrong.

MyTrainer ir noderīga vietne, ja nevarat saprast, kā veikt uzdevumus, lasot par to. Taču tās vispārējā labas uztura informācijas trūkums un tas, ka videoklipus ir radījuši citi lietotāji, kuri var vai nezina, ko viņi dara, nozīmē, ka šī vietne nevajadzētu būt jūsu pirmais galamērķis, kad vēlaties atgriezties formā. Es domāju, ka jums vajadzētu to uzskatīt par rezerves kopiju, kad jums ir nepieciešams redzēt, kā veikt vingrinājumu.

WorkoutBOX

WorkoutBOX ir informatīva kopiena, kurā lietotāji var dalīties ar savām iecienītākajām treniņu programmām un izglītot citus šajā procesā.

Kopumā, izmantojot kopienas gudrību, lai palīdzētu jums treniņa rutīnā, tas labi darbojas. Patiesībā es atklāju, ka lielākā daļa vingrinājumu, kas tika iegūti no citiem lietotājiem, bija ļoti noderīgi, lai es varētu strādāt pie manām ķermeņa daļām, ko es gribēju nostiprināt.

Viena no manām WorkoutBOX iecienītākajām funkcijām ir tas, kā tā grupē dažāda veida vingrinājumus. Piemēram, vietne satur lapu, kas lietotājiem nodrošina treniņu programmas, lai izmēģinātu mājās bez trenažieru aprīkojuma. Vietnes 20 minūšu ilgs āra treniņš ietver instrukcijas par squats, dips, push-ups un vairāk, lai sniegtu jums pilnīgu treniņu šajā laikā. Es to izmēģināju un programmu pārsteidza - tas ir ātrs, taču sarežģīts treniņš, kas strādāja katru ķermeņa daļu. Tas bija lieliski.

Kopumā WorkoutBOX kopiena ir gudra un zina, ko viņi dara. Bija daži ļaudis, kas šķita, ka viņi cenšas panākt, lai citi ticētu, ka viņi zina vairāk, nekā viņi darīja, bet lielākoties jūs varat mācīties diezgan daudz, dodoties uz vietni un klausoties, ko citiem ir jāsaka, un redzot vingrinājumi, ko viņi veic, lai uzlabotu viņu veselību.

Galvenais jautājums ar WorkoutBOX ir tas, ka tā nav pilnvērtīga veselības uzlabošanas vieta. Jūs neatradīsiet uztura ieteikumus, un jums nebūs nekāda veida, kā izsekot jūsu progresam.

Ideāls iepakojums

Tātad, kurā vietā ķekars jums vajadzētu izmantot vispirms? Lai gan neviena vietne nav perfekta, Livestrong ir lieliska vietne, kas ir gan viegli lietojama, gan piedāvā uztura un vingrošanas funkcijas, kuras, iespējams, būs apmierinātas. No šīs grupas produktiem tas ir labākais.