Fitnesa treneri ir izgājuši tehnoloģiju skatuves vētrā. Šie gudrie pedometri sazinās ar jūsu viedtālruni un seko līdzi veikto darbību skaitam, attālumam, ko ceļojat, kalorijām, kuras degat, un nakts naktim. Bet labākās fitnesa trekera izvēle jums nav pietiekama. Neatkarīgi no tā, vai esat pieredzējis valkājams veterāns vai jaunpienācējs, pārliecinieties, ka neesat izdarījis nevienu no šīm kļūdām:

Jūs nekad neesat ievadījis savu personisko informāciju

Pirmo reizi sinhronizējot fitnesa trekeri un tālruni, jums tiks prasīts izveidot kontu un sniegt pamatinformāciju, piemēram, jūsu augstumu, svaru, vecumu un dzimumu. Ir obligāti jāaizpilda šī sadaļa. Šī informācija tiek izmantota, lai precīzāk novērtētu veiktās darbības, nobraukto attālumu un ierakstītās kalorijas.

Jūs nekad neesat norādījis, kura rokas ir ieslēgta

Neatkarīgi no tā, vai tas ir sākotnējā lietotņu iestatījumā vai ir aprakts iestatījumu izvēlnē, gandrīz katrs izsekotājs jautās, kuru plaukstu jūs lietosiet. Ja jūs valkājat to labajā plaukstas locītavā, pārliecinieties, vai tas ir iestatīts pa labi un nevis pa kreisi, un otrādi. Dažiem izsekotājiem pat ir iespēja atzīmēt, vai jūs lietojat ierīci savā dominējošajā rokā. Jūs mēdzat pārvietot savu dominējošo roku vairāk nekā otru, tāpēc šī opcija samazinās trackera jutību.

Jūs neesat iestatījis reālus mērķus

Lielākā daļa trackeru iznāk no kastes, kas vēlas, lai jūs nekavējoties sāktu staigāt 10 000 soļu dienā. Daudziem cilvēkiem tas nav reāls risinājums. Daži izsekotāji, piemēram, Basis Peak un Garmin Vivofit un Vivosmart, ikdienas mērķus pielāgo jūsu vajadzībām. Lai gan tas nav lielākajā daļā izsekotāju, parasti mobilajā lietotnē varat iestatīt savus mērķus. Noteikti sāciet zemu, varbūt kaut ko aptuveni 5000 vai 6000 soļu dienā. Kad mērķis ir sasniegts, palieliniet to un mēģiniet staigāt vēl ilgāk nekā iepriekšējais labākais.

Jūs aizmirsāt izslēgt miega režīmu

Viens no stilīgākajiem lietas par šiem fitnesa treneriem ir tas, ka viņi spēj izsekot jūsu miegu naktī. Atkarībā no ierīces var būt nospiests vai turēts taustiņš, lai aktivizētu miega režīmu. Kad es pirmo reizi sāku valkāt fitnesa trekeri, es dažreiz atstātu miega režīmu visu dienu.

Lai iegūtu precīzāku miega ierakstu, ir svarīgi ieslēgt miega režīmu, tiklīdz esat gatavs aizmigt, un atspējojiet to tūlīt pēc pamošanās. Pārliecinieties, vai tas nav iespējots pārlūkojot Facebook vai lasot grāmatu gultā. Šī problēma neattiecas uz jums, ja jums pieder ierīce, kas var automātiski izsekot miegam.

Jūs to nekad nekalibrējāt

Vai attāluma nolasīšana jūsu trackerā šķiet neprecīza? Jūs, iespējams, aizmirsāt to kalibrēt. Lai gan tādi uzņēmumi kā Jawbone un Fitbit liek domāt, ka tas ir fakultatīvs process, tas varētu noteikt jebkuras precizitātes problēmas. Ne katrs fitnesa trekeris var tikt kalibrēts, bet, ja jūsu lietotājs to atbalsta, jūs, iespējams, atradīsiet opciju iestatījumu izvēlnē mobilajā lietotnē. Lai uzzinātu, kā kalibrēt Jawbone tracker, noklikšķiniet šeit. Jūsu Fitbit tracker varat uzzināt šeit.

Tagad, kad esat salabojis šīs kopējās kļūdas, ir pienācis laiks noteikt fitnesa mērķus.